Taka af þér ávinninginn af háum hælum?
Fæturinn er botn líkamans og ber alla þyngd líkamans, en hann er einnig sá hluti sem auðveldlega gleymast, oft vegna skorts á viðhaldi. Kvenfélagar elska háa hæla, sem fullnægja fegurðinni sem konur vilja, en það særir fæturna ósýnilega. Taktu svo háu hælana á óþarfa stundum og gefðu fótunum frí.
1. Hvarf heilabólguheilkenni
Að vera með háa hæl veldur því að þungamiðja færist áfram, setur aukinn þrýsting á liðbönd og sinar í hné, sem veldur spjaldhryggheilkenni (einnig þekkt sem hné hlaupara). Eftir að háu hælarnir eru ekki lengur slitnir munu hné hlauparans smám saman hverfa.
2. Jafnvægisgeta batnað
Að klæðast háum hælum veldur því að líkami þinn hallar auðveldlega fram. Árið 2015 sýndi rannsókn á fólki sem var þjálfað af kóreskum flugfélögum að það að klæðast aðeins nokkurra ára háhæluðum skóm myndi valda ójafnvægi á vöðvastyrk á hliðum, framan og aftan á ökklunum og valda óstöðugleika í ökklum og augljósum líkama . Ójafnvægi. Þegar þú gengur í þægilegum flötum skóm munu vöðvarnir í kringum ökklana vinna hægt og endurheimta stöðugleika og jafnvægi.
3. Sársauki í hæl batnaði smám saman
Að klæðast háum hælum mun leiða til þess að Achilles sininn styttist. Krista Yaqi, rannsóknarmaður hjá bandarísku samtökum skurðaðgerðar ökklaskurðlækna, telur að þegar þú gengur skyndilega aftur í flata skó muni staðsetning fótarins snúa aftur í rétt horn og setja þrýsting á vöðvana sem voru of þéttir áður. Hjá sjúklingum með plantar fasciitis er þykkur bandvefurinn sem tengir hæl og tær bólgu og eykur hælverkina. Hins vegar, eftir nokkrar vikur með því að endurreisa flata hæl, mun sininn fara aftur í eðlilega lengd, verkir á hælum smám saman hjaðna og fæturnir líða mun léttari.
4. Bakið líður vel
Todd Sinet, kírópraktor í borginni, telur að klæðast háum hælum muni auka þrýstinginn á lendarhryggnum í hryggnum og valda spennu í vöðvum. Sumar konur sem eru í háum hælum geta jafnvel runnið af lendarhryggnum, sem getur leitt til taugaskemmda og verkja. Eftir að þú hefur tekið af þér háu hælana mun hryggurinn rólega snúa aftur í rétta stöðu, minnka bakþrýsting og létta sársauka.
5. Fæturnir vaxa hægt lengur
Rannsókn sem birt var í Journal of Applied Physiology árið 2012 sýndi að fólk sem er vant að klæðast háum hælum hefur ekki aðeins styttri gönguskref heldur hefur það einnig styttri kálfavöðva. Þetta er vegna þess að þegar gengið er á tærnar mun hælinn eyða meiri tíma í ökklunum og kálfavöðvarnir hafa sjaldan tíma til að ná náttúrulega í fullri lengd. Teygjuæfingar og þreytandi stuðningsíbúðir geta hjálpað kálfavöðvunum að komast aftur í upphaflega lengd.